다이어트를 결심했지만 작심삼일이 반복된다면? 🥲 용인시민이라면 놓치지 말아야 할 특별한 기회가 도착했습니다! 건강한 바디라인을 위한 ‘바른자세 교실’과 체지방 감량을 위한 ‘비만예방 운동교실’이 2기 참가자를 선착순 모집 중이에요. 지금 바로 신청해서 운동, 영양, 체형교정까지 모두 챙기세요!
1:1 맞춤 운동! 바른자세 근력운동교실
처인구보건소에서 제공하는 ‘바른자세 근력운동교실’은 근력운동이 처음이거나 체력 및 근육량 증가가 필요한 분들을 위한 프로그램입니다. 덤벨과 밴드, 라크로스볼 등 다양한 도구를 활용해 자세 교정과 근력 향상을 동시에 노릴 수 있어요.
체지방 줄이자! 비만예방 운동교실
체지방율이 높은 시민을 위한 ‘비만예방 운동교실’은 태보(태권도+복싱) 기반의 유산소 운동이 핵심입니다. 그룹 운동으로 흥미와 동기를 유지하고, 폼롤러를 이용한 체형 교정까지 더해져 보다 체계적인 관리가 가능합니다.
전문가의 밀착 지도와 운동처방
두 프로그램 모두 운동처방사가 직접 사전/사후 체성분 검사를 진행하고, 1:1 운동상담으로 참가자의 몸 상태에 맞춘 처방을 제공해요. 이론 수업까지 더해져 단순한 운동을 넘어 건강 습관까지 만들어줍니다.
금학천 걷기 실습부터 등산까지!
근력 및 유산소 운동 외에도 금학천 걷기 실습, 석성산 등반 등 실외 활동도 포함되어 있어요. 자연 속에서 운동하며 스트레스도 해소하고, 활력을 더할 수 있습니다.
프로그램 일정 및 모집 안내
▶ 기간: 2025년 6월 19일(화) ~ 8월 26일(화)
▶ 요일: 매주 화/목 (주 2회)
▶ 시간: 비만예방 13:30~14:20 / 바른자세 14:30~15:20
▶ 대상: 만 60세 미만 용인시민 (각 20명, 선착순)
▶ 장소: 처인구보건소 2층 운동처방실
▶ 문의: 031-619-30142
프로그램 비교표
| 항목 | 바른자세 교실 | 비만예방 교실 |
|---|---|---|
| 운동 종류 | 근력운동, 체형교정 | 태보 유산소, 체형교정 |
| 도구 | 덤벨, 밴드, 폼롤러 | 웰빙밴드, 폼롤러 |
| 활동 | 걷기실습, 등산 | - |
| 대상 | 근력 운동 초보자 | 체지방율 남18%/여25% 이상 |
| 정원 | 각 프로그램별 20명 (선착순) | |
Q&A
Q. 운동 초보자도 참여할 수 있나요?
A. 물론입니다! 바른자세 운동교실은 운동이 처음인 분들을 위한 프로그램이며, 1:1 상담을 통해 맞춤형 운동을 진행합니다.
Q. 운동복이나 장비를 따로 준비해야 하나요?
A. 기본적인 운동복만 준비하시면 됩니다. 덤벨, 밴드 등 운동 도구는 보건소에서 제공합니다.
Q. 수업에 빠지면 불이익이 있나요?
A. 전 과정 참여를 권장하지만, 부득이한 경우 사전에 연락을 주시면 조정 가능합니다. 우수참여자는 별도 시상이 있습니다.
Q. 중복 신청이 가능한가요?
A. 같은 시간대에 운영되므로 중복 신청은 어렵습니다. 자신에게 적합한 프로그램을 선택해 주세요.
Q. 수강료는 있나요?
A. 본 프로그램은 무료로 운영됩니다.
건강한 몸, 자신 있는 여름을 위하여
이번 여름, 방치했던 건강을 되찾고 싶다면 지금이 바로 기회입니다. 처인구보건소의 운동교실은 단순한 운동을 넘어 생활습관을 바로잡는 계기가 될 거예요. 선착순 모집이니 망설이지 말고 바로 신청하세요!
운동도 혼자 하면 작심삼일이지만, 함께 하면 습관이 됩니다. 용인시민 여러분, 지금 바로 움직이세요!